「Jawbone up」
日々のライフスタイルを改めてみる月間

2013/5/23 up!

4月8日から、Jawboneのupを使い始めました。
普段から、ジムに週5から6ペースで通っている＆天気の良い日は会社まで約３０分の徒歩通勤。
主食は玄米、毎日お弁当。
とかとか、健康には気を使っているつもりなホルモンヌなのですが多々問題が。

GRの撮影時もupをつけていたという。実は、XZ-2のときも♪

ホルモンヌの生活の問題点について

こんなに普段運動してるのになかなか痩せない
チョコレートと豆大福が大好物。一度食べ始めたらもう止まらない。
毎日飲酒。大酒飲み・・・→からの大食い（ポテチとか）。
眠れない・・。

上記４点を見直すために特に食べ物と睡眠のクオリティに関して普段の生活がどうなのか客観的に知りたかった！

とりあえず、ホルモンヌの1週間の生活は、
仕事、ジム、酒、睡眠メインでしたー！
ひどいな・・。
（夫が単身赴任中だったのでやりたい放題。）

ではupを使ってみましょう。

Sサイズのupを装着。
最初ちょっときつ目な感じだったけど、慣れるとフィットしてきます。
手首につけているので基本的には忘れません。バッグに入れっぱなしとか、ポッケに入れっぱなし、テーブルの上に置きっぱなし、がないです。
1日１回スマホと同期させるのでちょっとだけ外す。
あと、お風呂とプールとサウナのときは外します。ある程度、防水機能付きなので、シャワーのときは外さなくていいみたい。
あと充電のときは数時間はずすかな？充電は、１０日１度くらいのペースでオッケー。ちゃんとスマホと同期のときに教えてくれます。
とりあえず、ある日々の生活を。

upのアプリで振り返る、暴飲暴食、の日々。

これをちゃんと比べて見たのは実は今日は初めてでして。
我ながらスゴイな、と思いました。どうりで痩せないわけだよね。こんだけ毎日運動してるのに。
いや、「こんだけ毎日運動してんだから、飲みまくって食べまくってもダイジョウブだろ。」な、マインドがいかんのだね。

更に、本気で痩せたい、とかきっと思ってなくてただマラソンの大会前にちょっと減量しとくかな、程度。
でもこれの生活ってジム通ってるから出来るんであって、
ジム行かなかったら完全アウト。今頃超おデブちゃんかもしれません。

睡眠時間も、「眠れないー。」とか言ってる割にはちゃんと寝てるのかも・・と。
お酒飲んだ日は睡眠の質もあまりよくない気がします。
やっぱお酒は控えるべきなのか？
（目標の睡眠時間は7時間。）

up返却後、2週間弱の旅行に出かけていまして、その間ひたすら食べ、飲み、運動を全くしなかったのですが、
旅行から帰ってきた今現在、史上最高の体重を記録。やっぱわたしのカロリー摂取って恐ろしいことになってんだな、と思いました。
ちなみに、基礎代謝量は1180kcalくらいだったと思う。けっこうフツウ。

発売前に使用していたので、あまりサポートされている食品がなかったことと、
英語表記で「potato steamed」とかで検索してカロリー入れたりをしていましたが、例えば、チーズポテトとかはフライドポテトとチーズって分けて検索してカロリーを出したりしました。
メジャーなコンビニの商品とか、ファミレスのメニューが徐々に検索で栄養分の表記とかしてるようになってきてます。
ちなみに、このメロンパンはコンビニのメロンパンではないけど、あえてセブンイレブンのメロンパンでカロリーデータの検索をしてみました。

upな感想

upを装着して、自分が日頃どんな生活をしているのかを客観的に見ることが出来ました。
わたしはそんなに体重を減らそうとか考えてないので、ダイエット目標には使用しませんでした。
（出来るなら減らしていけどきっとムリってわかってるし、痩せすぎは良くないし、今の体型をキープしたい。）
ただ漠然とした不安があって、
「こんだけ毎日カラダを動かしていて、なんで痩せないんだ！？っていうか、あたしってどんな生活してんだ？」と。
答えは簡単。カラダ動かしたら動かした分食べて、飲んでいた！
up使ってはっきりわかりました。

さて、こんな生活を改めなければ。←改めようとする心が大事。
お酒は控えなければ。←飲み過ぎて、夫にからんでよく怒られる。
ポテトチップスとか、練り物とかやめたほうがいいかな・・。

特にダイエットをしよう、とか思ってなくても、
日々自分がどんな傾向の生活を送っているかっていうのを知って、
反省して直すっていうのは、大事ですね。
今カラダを動かすのが趣味でも、数年後とかに故障とかしてぜんぜん動けなくなったら
この生活続けていけないわけだし。

ダイエットについても、食べたものを全部記録するダイエットっていいって言うので、
アプリでしっかり管理するのはラクチンだし、いいと思います。サポートされるメニューもけっこう豊富になってきました。

睡眠の質や、量も、実は質が悪いから毎日眠いっていうのがわかりました。
お酒控えよ・・。

けっこう健康に気を遣ってるつもりだったのだけど（健康診断もAばっかだけど今だけ？）
実はぜんぜん気を使ってなかった。いい年して、なんか欲望のまま生きていた。

反省します。
本体を返却してから、ありがたさがわかるなんて。辛い・・。

なべっこも一緒に使っていたのですが、なべっこの意思の強さに感動いたしました。
詳しくは、後日アップ予定のメンレポで♪