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週刊特集コーナー第13弾!(バックナンバーはこちら)


シニアパワーでゴーゴゴー。

敬老の日特集、ステキなシニアライフ

9月15日は敬老の日。 最近のシニアピーポーは、とっても元気でイケてる人ばかり。
セカンドライフをエンジョイしておられます。
2020年東京で開かれるスポーツの祭典などなど、
これから先何十年も、ますますエンジョイしていただきたい!

今が良ければいいんじゃないの。10年後の事を考えて欲しいの。よって今回のテーマは、

なんででしょうか?

  • 政府でもこんなことを推奨しています。
    http://www.gov-online.go.jp/useful/article/201205/1.html


  • 今が良くても、
    ケガをしてしまったりしたときに動けなくなると、

    活動力の低下

    運動能力の低下や食欲の低下

    体力・気力・意欲の低下・・・


    という負のスパイラルにハマってしまうのだ!

    コレはキケン。
    今元気だからと言って甘く見てはいけません。

具体的にどうしたらいいのー?

キーワードは、「バランストレーニング」&「ウォーキング」

バランストレーニング&ウォーキング

バランスボールの効能は?

バランスボールは座るだけで身体のコアの部分がバランスを取ろうとするため、 お気楽にコアマッスルを鍛えることが可能です。

テレビを見ながらでも、いっそのことゴハンを食べる椅子をバランスボールにしちゃいますか!?

スポーツクラブでも、バランスボールのレッスンは幅広い年令層の方に人気です。

真剣にやると次の日バッチリ筋肉痛。

つまずいたり、転倒を防ぎます!

効果の高いウォーキングの仕方

毎日、少なくとも30分以上、大股で、地面に足をぎゅっと踏み込むようにすると良いそうです。

目線はいつも10m~15m先を見ていると、姿勢がよくなり美しいウォーキングが出来ます。

慣れてきたら早歩きでするとエネルギー消費もあがります

有酸素運動なので呼吸にも意識を持つとグー。

歩数計を使ったりするとテンション上がると思います。

ということで、エンジョイ日々トレーニンググッズを集めてみました!

バランスボール-バランストレーニングでコアマッスルを鍛えて転ばないカラダづくり

ホルモンヌもあと数年で40代に突入です。

ヘルシー&セクシーなおばあちゃんになりたいので日々筋トレしたりランニングをしたりする日々。

ところがトレーニングのしすぎで、足が太くなっちゃいました。

スカートもパンツも似合わないわっ。(´・ω・`)ショボーンとしていたところ、
60代のご婦人から、「ホルモンヌちゃん、年を取ったら足の筋肉はどんどん落ちていって細くなっていくのよー。
今足が太いのって良いことなのよー。」 と慰めていただきました。

今ステキなシニアな皆様も、これからイケてるシニアになる皆様も、未来の為に足を鍛えてみませんか。

「老いは足から!」をテーマに、頑張るぞ!

みんなで応援!

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ELSONIC  【ボックス販売特価】  単3アルカリ電池 4本パック ×12本セット 合計48本セット  EGT3P04-12-ESET

888円

レビュー評価   満足度4.60点    レビュー件数 5件 投稿日:2017/03/26

安いので、有効期限が短いかもしれないと勝手に心配していましたが、届いた電池は2022年1月までと約5年もあり安心しました。



2位  

NECライティング  【在庫限り】  ◆LEDシーリング 調光のみ シンプルデザイン(~12畳)  HLDZD1269

7,080円

レビュー評価   満足度4.75点    レビュー件数 4件 投稿日:2017/03/25

10畳に12畳用を購入、 調光50%でとっても明るい、 しかもエコ、 余裕のあるタイプを。



2位  

NECライティング  【在庫限り】  LEDシーリング 調光・調色 シンプルデザイン/ ホタルック搭載 (~8畳)  HLDCB0861SG

6,980円

レビュー評価   満足度4.75点    レビュー件数 4件 投稿日:2017/03/25

前回、居間用に調光のみの12畳、 8畳のものを買いました。 NECの照明は、他メーカーより明るく、 規格に対して50%程の明るさで、 十分な明るさです。 但し、光色が白すぎて、 ごはんやお…


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